Un estudio indica que los anteojos con filtro de luz azul tienen pocos beneficios para la mayoría: 3 ojos

Si bien muchas personas han notado que el tiempo excesivo frente a una pantalla puede provocar sensación de cansancio en los ojos y puede afectar el sueño, un nuevo estudio cuestiona el papel de la luz azul en este fenómeno.

La luz azul forma parte del espectro de luz visible y es emitida por el sol y, en menor medida, por nuestras pantallas.

A pesar de que los expertos advierten que falta evidencia que respalde los beneficios afirmados por su uso, las lentes con filtro de luz azul han seguido siendo populares para la salud ocular, con un aumento en la demanda durante la pandemia, cuando la mayoría cambió su vida hacia las pantallas.

"La filtración de luz azul generalmente se refiere a un recubrimiento que se puede aplicar a lentes correctivos recetados o lentes simples", dijo a ABC News la Dra. Jen Tsai, optometrista de la ciudad de Nueva York y fundadora de Line of Sight.

Una gran revisión de ensayos clínicos existentes publicada esta semana encontró que las gafas con filtro de luz azul no mostraron ningún beneficio reproducible a corto plazo en términos de fatiga ocular o salud ocular, y tuvieron resultados mixtos o no concluyentes con respecto a la calidad del sueño.

La revisión analizó 17 estudios que compararon el uso de lentes con filtro de luz azul con lentes sin filtro de luz azul en pacientes adultos en el transcurso de días o semanas, y el estudio más largo analizó cinco semanas de uso diario.

Los autores de la revisión encontraron que, según los datos actuales, las lentes con filtro de luz azul tienen "probablemente poco o ningún efecto" para reducir la fatiga visual.

Mientras tanto, algunos estudios incluidos en la revisión muestran efectos secundarios menores y reversibles de las gafas de luz azul y las lentes que filtran la luz azul, como dolores de cabeza, mal humor y malestar.

"Esta revisión sistemática encontró que los lentes para gafas que filtran la luz azul pueden no atenuar los síntomas de fatiga visual con el uso de la computadora durante un período de seguimiento a corto plazo, en comparación con los lentes que no filtran la luz azul", escribieron los autores. "Además, esta revisión no encontró diferencias clínicamente significativas en los cambios en la CFF [frecuencia crítica de fusión de parpadeo] con lentes con filtro de luz azul en comparación con lentes sin filtro de luz azul".

Si bien hay datos que sugieren que la luz azul puede tener un efecto sobre el ritmo circadiano y posiblemente la calidad del sueño, esta gran revisión también encontró que los anteojos con filtro de luz azul tuvieron un efecto no concluyente sobre las puntuaciones del sueño, y algunos estudios individuales informaron beneficios y otros no.

Los expertos con los que habló ABC News recomendaron evitar las pantallas antes de acostarse y, si eso no es posible, utilizar el modo nocturno en su computadora portátil o teléfono.

Estudios anteriores también han encontrado que las lentes que bloquean la luz azul colocadas dentro del ojo no disminuyen el riesgo de desarrollar o progresar la degeneración macular relacionada con la edad, la forma más común de enfermedad de la retina en los Estados Unidos.

"Nuestras retinas tienen un área específica, llamada mácula lútea, que es responsable de gran parte de nuestra visión y acumula pigmento amarillo", dijo el Dr. José Pulido, especialista en retina y director de investigación traslacional del Wills Eye Hospital en Filadelfia. que no participó en la investigación recién presentada, dijo a ABC News. "Este pigmento absorbe específicamente la luz azul y algunos estudios han sugerido que la exposición excesiva a la luz azul puede generar estrés en la retina; sin embargo, es probable que esta conexión solo sea relevante para aquellos con enfermedades retinianas preexistentes y aún requiere más estudios".

El Dr. Rahul Khurana, especialista en retina con sede en California y portavoz de la Academia Estadounidense de Oftalmología, dijo a ABC News que la incomodidad que experimentan las personas por el tiempo prolongado frente a una pantalla se debe más a la fatiga muscular y a una menor frecuencia de parpadeo.

"Cuando parpadeas, lubricas el ojo y lo hace sentir cómodo", dijo Khurana. "Cuando miras fijamente una pantalla, tu frecuencia de parpadeo pasa de 15 veces por minuto a 7 veces por minuto, por lo que tus ojos se secan, se vuelven pesados ​​y se sienten terribles".

Khurana dijo que "no tiene ninguna razón" para creer que habrá resultados diferentes si los productos que filtran la luz azul se estudian durante períodos de tiempo más largos, y dijo: "No tenemos evidencia actual de que la luz azul de las pantallas sea dañina para los ojos".

En cambio, los expertos con los que habló ABC News ofrecieron estas recomendaciones para ayudar a proteger los ojos:

1. Utilice gafas de sol con protección de amplio espectro cuando esté al aire libre. . El sol no solo emite luz azul sino también luz ultravioleta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cataratas.

2. Evite mirar fijamente las pantallas durante mucho tiempo . La regla 20-20-20 puede ayudar: por cada 20 minutos que una persona mira una pantalla, debe mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

3. Utilice lágrimas artificiales durante un tiempo prolongado frente a la pantalla. si tus ojos son propensos a secarse. Además, si tiene lentes de contacto, intente alternar anteojos recetados.

Si continúa sufriendo molestias en los ojos, consulte a su optometrista u oftalmólogo local para una evaluación adicional.

La Dra. Devina Mehta, dermatóloga autorizada, es miembro de la Unidad Médica de ABC News.